[281]快眠の常識～枕～

◆このコラムは加筆修正しました。

枕を高くして眠る、とはよく言いますが、枕はあまり高くてもよろしくない。疲れが取れませんし、いびきの原因にもなります。枕は安眠のカギといわれるほど大切なものなので、ほどよい高さのものを選びましょう。枕の高さは４～７センチくらいの高さがいいようです。あまり低すぎると顔がむくむこともあります。自分に合った高さのものを選びましょう…

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