腹式呼吸の感覚を掴む方法

2014年12月17日2015年1月31日

今のジャズフルートの先生についての初めてのレッスン。
そこで最初に行ったのが、腹式呼吸の練習。

腹式呼吸はフルートを長くやっていれば自然と身につくものだが、最初のうちは感覚が掴めないもの。

そこで感覚を得るために教えてもらったのが、この方法。

1. まず、椅子に深く腰掛ける。
2. そのまま体を前に倒す
3. すると胸と太腿、膝がぴったりつく
4. この状態で深く呼吸をする。

この状態では胸を開いて呼吸をすることができないので自然と腹式呼吸になるとのこと。
横隔膜が上下に動くのが感覚的につかめる方法。

いかがでしょう？
ぜひやってみてください。