[332]太らないための常識（筋肉）
無理に痩せる必要はないと思いますが、健康を維持するための運動は絶対に必要です。身体というのは運動をしないと体の中に脂肪をためやすい代謝状態になってしまうのです。
人間の身体は生きています。体温を保ったり生命活動のために何もしなくてもカロリーを消費します。これを基礎代謝といいますが、筋肉が多いほど基礎代謝量が多い。運動選手がたくさん食べても太らずに健康なのは、食べてもそれが運動で消費され、更に大量の筋肉の基礎代謝で消費されるからです。
相撲の力士も同じですね。力士は一見しまりなく太っているように見えますが、あれもじつは筋肉なのです。力士の筋肉は一般のスポーツ選手とちょっと違う性質があります。
普通、筋肉というと、引く、曲げるなど収縮する時に力が出るように鍛えます。ところが相撲の力士の筋肉はちょっと違っていて、押す、伸ばすときに力が出るように鍛えられた筋肉です。
しかし、鍛えられた筋肉も、運動をしなくなるととたんに脂肪をためる贅肉になってしまいます。力士が現役を退いたら、体重を落とさないといけないのは今までの運動量を維持できないからです。
と、こういう風に考えると、大丈夫かな？小錦さん？？
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